滴答滴答滴答，人體內真的有個時鐘嗎？我們可以去調這個時鐘嗎？隨意調整生理時鐘會對大腦造成什麼壓力、產生什麼嚴重後果嗎？外在環境的刺激影響人類大腦，特別是光線的刺激，除了造成失眠，還可能造成嚴重後遺症？
失眠真的很痛苦，明明就該睡了，綿羊都數完一輪了還是很清醒，到底哪裡出問題呢？失眠問題百百種，先別懷疑自己腦神經出狀況，有可能是因為光害太嚴重？夜晚要保持在暗黑的環境中才有益健康？但到底要多黑才夠呢？
近來人們流行服用褪黑激素來調整睡眠，但是褪黑激素到底是什麼呢，隨意補充會不會有什麼後遺症？日出而作、日落而息的生活型態真的很重要，但是現代人真的做不到？有什麼好方法可以讓我們的生理時鐘恢復正常，這集一定要好好收聽、收看喔！
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