「生理時鐘」關鍵字

【失眠須知】暗黑力量大!就是那道光 害你睡不著!褪黑激素與人體的關係|feat.台灣大學生命科學系 教授 陳示國|公視我們的島 Podcast

2023-02-05

滴答滴答滴答,人體內真的有個時鐘嗎?我們可以去調這個時鐘嗎?隨意調整生理時鐘會對大腦造成什麼壓力、產生什麼嚴重後果嗎?外在環境的刺激影響人類大腦,特別是光線的刺激,除了造成失眠,還可能造成嚴重後遺症? 失眠真的很痛苦,明明就該睡了,綿羊都數完一輪了還是很清醒,到底哪裡出問題呢?失眠問題百百種,先別懷疑自己腦神經出狀況,有可能是因為光害太嚴重?夜晚要保持在暗黑的環境中才有益健康?...

【城市光害】只要燈光不要害|尋找另類城市之光

2022-12-03

夜幕降臨,華燈初上,霓虹燈、電視牆,爭相吸引路人的眼球;運動場的燈光,讓忙碌的上班族晚上可以活動筋骨;一盞盞路燈,讓夜歸行人感到安全。現代人的生活,已經不能沒有光,但有時光太多或設計不良,就可能造成困擾。一座城市的光環境到底應該是什麼樣子,才能讓人與動植物一夜好眠?